こんにちは、もしくは、こんばんは。
ハッピーライフ研究家/Be意識(びいしき)トレーナーのさんちゃんです。
今回は「こうなったら、どうしよう…」という気持ちを吹き飛ばす方法についてお伝えします。
まず、「こうなったら、どうしよう」という気持ちの正体からお伝えしますと、
【恐怖】です。
不安になる気持ち、心細くなる気持ち、失敗を想定する気持ち…これら全て【恐怖】が原因なんですね。
そもそも【恐怖】って、どうして存在するのでしょうか。
小心者だから？マイナス思考だから？自信がないから？
いいえ、違います。
【恐怖】は本能です。
人間に限らず、命ある動物全てが持つ生存本能に由来しているんですね。
つまり！
「こうなったら、どうしよう」は誰もが持ち合わせる当たり前の感情なんです。
どんなに物事が順調にいっているように見える人にでも、「こうなったら、どうしよう」を完全に排除するコトは出来ないんですよ。
まず、それを覚えておいて頂きたいな、と。
なぜ、覚えておいて頂きたいのかと申しますと、
「こうなったら、どうしよう」で悩む人は「こうなったら、どうしよう」と考える自分を責める傾向にあるからですね。
「悪い方にばかり考えてしまう自分はダメだ」や「こんな些細なコトで怯えていてはいけない」といった具合に
「こうなったら、どうしよう」と考える自分を否定してしまいがちなんですが…
「こうなったら、どうしよう」は本能に由来する感情なんだから、責める必要も否定する必要もナイんです。
それを理解しておくだけで、気持ちが軽くなりませんか？
だって、誰にでもある感情で、どうするコトも出来ない感情なんですもの。
であれば、上手に付き合っていくしかないんですね。
ここからが本題です。
では、どうやって上手に付き合っていけば良いのでしょうか？
上手に付き合う方法、それは…
過去に感じた【恐怖】が現在どうなっているかを振り返ってみる
をしてみて下さい。
例えば、さんちゃんの場合。
さんちゃん、小さい頃「ノストラダムスの大予言」を信じ切っておりました。
「私がいくつになったら、世界は滅ぶんだ！私は死んでしまうんだ！そんなコトになったら、どうしよう…！」と考えては、怯えておりました。
だけど、大予言は外れました。
外れた今だからこそ、「小さい時って、そんなコトで怖がるよね～」なんて悠長な態度でいられますが、
当時は本気で【恐怖】を感じていたんですね。
あなたにもさんちゃんの「ノストラダムスの大予言」的な存在を見つけて頂きたいんです。
幼少の頃の記憶でもいいですし、大人になってからの出来事でもいいので、
過去に「こうなったら、どうしよう」と抱えていた【恐怖】が、今なくなっているモノを探して下さい。
「そう言えば、昔、こんなコトに怯えていたな」というヤツですね。
それを探して頂く理由は
「『こうなったら、どうしよう』はアテにならない」を実感して頂きたいからです。
「こうなったら、どうしよう」と考えていたモノが現実にならなかった時、人は過去の【恐怖】を忘れてしまいます。
さも自然に「こうならなかった」を受け入れているんですね。
「こんなに怯えていたのに、現実は違った！やったー！」といちいち歓喜しないんです。
さんちゃんの「ノストラダムスの大予言」のように、「世界が滅ぶとか、まぁ、あり得ないよね」と冷静なんです。
あんなに怖がってた癖に…(笑)。
今まで生きてきた中で、「こうなったら、どうしよう」が外れているケースは山ほどあります。
それを思い返して頂くコトで、
「こうなったら、どうしよう」はアテにならない。
「こうなったら、どうしよう」に縛られる必要はない。
「こうなったら、どうしよう」はただの杞憂だ。
を実感して頂きたいんです。
もちろん、それで「こうなったら、どうしよう」という【恐怖】から解放される訳ではありません。
なぜなら、【恐怖】は本能だからですね。
生きている間は、常に当たり前のように付きまとってくる感情です。
ですが、「アテにならない」を知っていると、「こうなったら、どうしよう」に襲われた時、「こうなるとは限らない」とも考えられるんです。
なぜなら、既にあなたが「こうならない」コトを体験して知っているからです。
自分の実体験に勝るモノはありません。
あなたが過去に手にした体験を思い返し、「こうなったら、どうしよう」を対処する意識をしてみて下さい！
れっつ！死ぬまで毎日ハッピーライフ！
